• Stages

    Envie de découvrir une vision rock'n'roll de la méditation? De comprendre comment l'intégrer concrètement à ton quotidien pour vivre plus sereinement et plus pleinement? Welcome.

    STAGE DE MEDITATION PAS SAGE ! (2 jours)

    Si t’es pas sage, t’auras peut être pas de cadeaux pour Noël, mais tu es bienvenu(e) à mon prochain stage !

     
    PENDANT CE WEEKEND TU VAS …

    Découvrir (ou redécouvrir) la méditation de façon à la fois théorique, pratique & ludique. A contre-courant d'une vision austère ou exotique, tu vas pouvoir expérimenter comment cette pratique joyeusement subversive peut répondre concrètement à tes problématiques quotidiennes…Et transformer ta vie.

    Avec ce cadeau que tu te fais à toi-même, le père Noël peut remballer sa hotte.
     
    Warning : stage certifié zéro cliché. Tu n’atteindras pas l’éveil à la fin et tu n’apprendras pas à léviter. Mais il pourrait bien t’aider à vivre plus sagement pleinement, plus joyeusement et plus sereinement.
     
    DU 13 AU 15 DECEMBRE 2019 ( Proche de Paris)

    INSCRIPTION ET TOUS LES DETAILS EN CLIQUANT ICI (ou alors sur ma page FB)
     

    INITIATION A LA MEDIT'ACTION (3h)

    Un atelier de méditation pour apprendre à vivre plus sereinement au cœur de l'action.

     
    PENDANT CET ATELIER TU VAS …
     
    Découvrir une vision de la méditation à la fois pratique & ludique.
    Comprendre comment cela peut répondre concrètement à des problèmes tels que stress, multitasking, agitation et déficit d'attention.
    Apprendre à pratiquer & à intégrer la méditation dans ton quotidien et tes actions.
    Respirer et te poser.
     
    Dimanche 24 novembre, de 13h30 à 16h30 (Paris)
     
    INSCRIPTION ET TOUS LES DETAILS EN CLIQUANT ICI (ou alors sur ma page FB)

    INITIATION A LA SELF COMPASSION (3h)

    Un atelier pour découvrir l'art de prendre soin de soi, comme on le ferait pour quelqu'un que nous aimons.

     
    Cet atelier est fait pour toi
     
    Si tu te juges sévèrement et tu te traites trop durement (#bourreau intérieur).
    Si tu as lu les études qui expliquent comme les critiques intérieures sont cause de souffrance, d'anxiété, de perte de confiance et que t'as pas envie de continuer à te faire du mal gratos.
    Si t'as envie de découvrir une pratique qui te shoote plus à l'ocytocine et aux hormones du bonheur que la MD** (argument choc je sais…)
    Et enfin si tu te demandes à quoi ça ressemble, la vie, quand on est plus doux et plus compatissant avec soi.
     
    Samedi 30 novembre (16h30 à 19h30) ou Lundi 2 décembre (19h30 à 22h30).
     
    INSCRIPTION ET TOUS LES DETAILS EN CLIQUANT ICI (ou alors sur ma page FB)
  • Pas sage !

    Mon livre sur le chemin joyeusement turbulent de la méditation

    Ce livre est mon carnet de voyage intérieur…pas sage (du tout)! Un récit sans filtre entre joies et galères, entre chroniques bordéliques et folles méditations. Un partage d'expérience et non d'expertise, pour vous parler de cette pratique autrement, à contre-courant des clichés.

     

    EN BREF: UN LIVRE POUR VOUS TRANSMETTRE LA MEDITATION EN VOUS RACONTANT DES HISTOIRES (DROLES) PLUTOT QU EN VOUS DONNANT DES CONSEILS (REBARBATIFS)

     

     

    Idéal pour les gens pas sages, les curieux-sceptiques, ceux qui pensent que la méditation ce n'est pas pour eux ou qui trouvent cela ennuyeux. Et pour tous ceux qui, comme moi, galèrent parfois avec la méditation ou avec la vie. Comme dirait Bouddha "No Pain, No Zen", mais ça en vaut la peine.

     

    PARU LE 10 AVRIL CHEZ FLAMMARION

     

    Pour en feuilleter des extraits, c'est par ici

     

    Pour l'acheter, c'est par ici

     

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  • About ME

    « Qui suis-je ? Où vais-je ? Qu’est-ce qu’on mange à midi ? » José Artur

    Bonnes questions.

    A défaut de savoir y répondre, voilà déjà mon CV, dit aussi Condensé de Vie.

     

    Je viens du monde des affaires. Diplômée de l'ESSEC en 2008, mon master en poche et mes 24 ans bien tassés, je m’associe alors avec mon frère pour créer une entreprise textile. Ce projet entrepreneurial me permet d’éviter de peu l’embauche dans une jolie tour de la Défense. Notre entreprise a fêté ses 10 ans, c'est chouette.

     

    Mais l’histoire ne s’arrête pas là. Suite à une crise de la vingtcinquaine doublée d’un questionnement existentiel banal mais lancinant du type «comment se fait-il que j’ai tout pour être heureuse et que je ne le sois pas ? », je découvre la méditation. Stupeur et transpiration. Voilà ce qu’il manquait à ma vie.

    Je m’engage alors dans cette pratique avec passion et me forme sans répit. Une quête turbulente qui me mène aux 4 coins du monde et de l'esprit, des temples de l’Himalaya aux plages de Goa , du chemin de Compostella au désert du Nevada.

    J'aime bien quand ça rime en a.

     

    Quelques années plus tard, me voilà titulaire d'un Diplôme Universitaire de Médecine Méditation et Neurosciences et certifiée par le Mindfulness Training Institute. Je donne aujourd’hui des formations en entreprise, dans les grandes écoles, et auprès des particuliers, pour transmettre cette pratique qui a rocknrollé ma vie en profondeur. Et que je qualifie de joyeusement subversive, bien loin de mes clichés de départ sur la zénitude.

     

    En résumé : je ne suis ni hippie ni moine ni indienne ni végétarienne. J’aime entreprendre, apprendre, voyager, lire, écrire, randonner, danser, rire, chanter, et bien manger.

    Parfois je travaille trop, je dis des gros mots, je joue du piano et je prends le métro.

    Je ne suis toujours pas sage.

     

    Mais je médite. Et le partage. .

  • "Meditation, because some questions can't be answered by google"

     

  • La méditation

    Alors c'est quoi?

    Il existe différentes formes de méditation. Celle que je pratique et que je transmets, est aussi appelée pleine conscience, ou mindfulness.

     

    Jon Kabat Zinn, un célébre américain docteur en biologie moléculaire, grâce à qui la mindfulness a fait son entrée dans les hôpitaux, parle de porter notre attention dans l’instant présent, volontairement et avec bienveillance.

    Il s’agit donc d’un entrainement de l’attention, laïque, accessible à tous, dont les bienfaits sur le corps, l’esprit et la santé feraient pâlir d’envie plus d’un labo pharmaceutique.

    Pourquoi pratiquer ?

    Parce que...

    Dans nos quotidiens bruyants, agités, stressants, nous avons parfois la sensation amère de passer à côté de quelque chose. De nous-même peut-être. De la vie aussi. La méditation nous offre un temps de reconnexion essentielle. Un peu de silence au milieu du vacarme et de la frénésie ambiante pour se retrouver et réapprendre à vivre pleinement.

     

    Sinon, le plus simple est encore d’essayer et de voir par vous-même.

    Mon intention?

    Montrer en quoi la méditation, dite aussi mindfulness ou pleine conscience, s’intègre concrètement à nos quotidiens personnels et professionnels pour nous aider à vivre pleinement.

    J’aime lever les idées reçues, et présenter cette pratique laïque loin des clichés perchés que nous pouvons en avoir.

     

    J'aime, à contre-courant d'une vision austère, montrer comment cette pratique joyeusement subversive peut rocknroller nos vies.

     

    Et j'aime vraiment, beaucoup, suivre ce mantra. Let that shit go.

     

  • Contact

    Vous souhaitez assister à mes ateliers ou me proposer d’intervenir dans votre organisation ? M'envoyer des mots doux?

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